proces, kdy si sportovec sám zaznamenává své výkony

Sebetrasování

Sebetrasování: Klíč k lepším sportovním výkonům?

Co je sebetrasování? Sebetrasování je proces, kdy si sportovec systematicky zaznamenává své sportovní výkony, pokroky a další relevantní informace. Může zahrnovat časy, vzdálenosti, váhy, intenzitu tréninku, stravovací návyky, spánek a celkovou pohodu. Cílem sebetrasování je poskytnout sportovci komplexní přehled o jeho...