Dobrodružství volá! Připoj se k outdoorovému klubu a objevuj svět.
Co je to outdoorový klub Outdoorový klub je jako parta nadšenců do přírody a dobrodružství. Je to místo, kde se potkávají lidi se stejnou...
bulharský dřep
Ovládněte bulharský dřep a zpevněte si nohy jako nikdy předtím
Bulharský dřep: Co to je? Bulharský dřep je komplexní cvik, který cílí především na svaly dolní části těla. Zaměřuje se hlavně na kvadricepsy, hamstringy a hýžďové svaly, ale zapojuje i jádro a svaly stabilizátorů. Tento cvik je variací klasického dřepu, ale s jednou nohou opřenou o vyvýšenou plochu za tělem. Tím...
02. 02. 2025