Zpětná vazba: Klíč k úspěchu nebo cesta do pekel?
Co je zpětná vazba? Když nám někdo řekne svůj názor nebo pocit z toho, jak něco děláme, jak se chováme nebo jak vypadáme, je to pro nás...
cvik pro posilování
Posilujte s mrtvým tahem: Nejefektivnější cvik pro sportovce
Co je mrtvý tah? Mrtvý tah je silový cvik, který se zaměřuje na posílení dolní části těla, zejména zadních stehenních svalů (hamstrings), hýžďových svalů (glutes) a dolní části zad (lower back). Při mrtvém tahu se zvedá váha ze země směrem nahoru pomocí přímých svalů stehen a zad. Tento cvik je považován za...
13. 02. 2024