Dobrodružství volá! Připoj se k outdoorovému klubu a objevuj svět.
Co je to outdoorový klub Outdoorový klub je jako parta nadšenců do přírody a dobrodružství. Je to místo, kde se potkávají lidi se stejnou...
cvik pro posilování
Posilujte s mrtvým tahem: Nejefektivnější cvik pro sportovce
Co je mrtvý tah? Mrtvý tah je silový cvik, který se zaměřuje na posílení dolní části těla, zejména zadních stehenních svalů (hamstrings), hýžďových svalů (glutes) a dolní části zad (lower back). Při mrtvém tahu se zvedá váha ze země směrem nahoru pomocí přímých svalů stehen a zad. Tento cvik je považován za...
13. 02. 2024