cvik pro posilování

Mrtvý Tah

Posilujte s mrtvým tahem: Nejefektivnější cvik pro sportovce

Co je mrtvý tah? Mrtvý tah je silový cvik, který se zaměřuje na posílení dolní části těla, zejména zadních stehenních svalů (hamstrings), hýžďových svalů (glutes) a dolní části zad (lower back). Při mrtvém tahu se zvedá váha ze země směrem nahoru pomocí přímých svalů stehen a zad. Tento cvik je považován za...